Κάθε άνδρας με την ηλικία μπορεί να παρουσιάσει μειωμένη ισχύ και διάφορες ασθένειες που οδηγούν σε αναπαραγωγική δυσλειτουργία. Πολλοί παράγοντες συμβάλλουν στο πρόβλημα: ο ανθυγιεινός τρόπος ζωής, η κακή διατροφή και η έλλειψη σωματικής δραστηριότητας. Ο συνδυασμός κακών συνηθειών επηρεάζει τη λειτουργία ολόκληρου του σώματος και, κατά συνέπεια, των γεννητικών οργάνων.
Η σεξουαλική δραστηριότητα και το επίπεδο της σεξουαλικής υγείας εξαρτώνται σε μεγάλο βαθμό από τη σωστή διατροφή, επομένως είναι απαραίτητο να συμπεριληφθούν φρούτα και λαχανικά στη διατροφή για να αυξηθεί η ισχύς.
Η καθημερινή διατροφή πρέπει να περιλαμβάνει τροφές που περιέχουν βιταμίνες Α, Ε και Β. Η βιταμίνη Β θρέφει το νευρικό σύστημα, βελτιώνοντας τη διέλευση των νευρικών ερεθισμάτων, αυξάνοντας έτσι την ευαισθησία. Οι βιταμίνες Α και Ε έχουν άμεση επίδραση στη δραστικότητα. Η κατανάλωση ισορροπημένης τροφής αυξάνει τα επίπεδα λίμπιντο και ενεργοποιεί τις σεξουαλικές ικανότητες. Η κυκλοφορία του αίματος στο σώμα δεν είναι λιγότερο σημαντική, καθώς η στύση εξαρτάται άμεσα από αυτήν.
Τα οφέλη των φρούτων και των λαχανικών είναι αναμφισβήτητα, αλλά θα πρέπει να αποφύγετε τον φανατισμό - η υπερβολική κατανάλωση θα οδηγήσει σε περίσσεια βιταμινών στον οργανισμό, προκαλώντας μια σειρά από άλλα προβλήματα. Το μέτρο στα τρόφιμα είναι απαραίτητο συστατικό της σωστής διατροφής για τη βελτίωση των ανδρικών δυνατοτήτων. Τα παρακάτω λαχανικά και φρούτα θα είναι πιο χρήσιμα για την ισχύ.
Παντζάρι
Ένα κοινό και γλυκό λαχανικό ρίζας έχει άμεση επίδραση στο ανδρικό σώμα λόγω της σύνθεσής του:
- ομάδα βιταμινών - PP, B και C, A, D και E.
- μέταλλα - κάλιο και ασβέστιο, σίδηρος, ιώδιο, μαγνήσιο, ψευδάργυρος, φώσφορος και θείο.
- χρήσιμες ουσίες - πρωτεΐνες, υδατάνθρακες, λίπη.
Η πλούσια σύνθεση καθιστά τα παντζάρια πρακτικά αναντικατάστατα και χρήσιμα σε πολλούς τομείς: από παθήσεις του καρδιαγγειακού συστήματος έως ασθένειες του ανδρικού αναπαραγωγικού συστήματος. Τα παντζάρια είναι προληπτικά κατά του αδενώματος του προστάτη και αυξάνουν την ισχύ και τη γονιμότητα. Το λαχανικό ρίζας χρησιμοποιείται για τη θεραπεία αδύναμων στύσεων. επηρεάζει το τμήμα του εγκεφάλου που είναι υπεύθυνο για τη σεξουαλική επιθυμία - την υπόφυση.
Διαθέτοντας ιδιότητες ντόπινγκ, τα παντζάρια αυξάνουν την αντοχή του σώματος, τονώνουν τους μύες και επιταχύνουν την ανάρρωση μετά από φυσική δραστηριότητα. Για το λόγο αυτό, οι δίαιτες των αθλητών περιλαμβάνουν χυμό παντζαριού, που τους επιτρέπει να τονώνουν το σώμα μετά την προπόνηση. Ο χυμός παντζαριού περιέχει ένα ορυκτό υπεύθυνο για τη δραστικότητα και η προετοιμασία του δεν απαιτεί πολύ χρόνο.
Κολοκύθι
Ο βρώσιμος καρπός του ποώδους φυτού περιέχει πολλές βιταμίνες και μικροστοιχεία, αφού τόσο ο σπόρος όσο και ο πολτός είναι υγιείς. Η κολοκύθα είναι ένα μοναδικό φυσικό σύμπλεγμα που περιλαμβάνει:
- βιταμίνες C, E, B;
- μέταλλα - πυρίτιο, φθόριο, χαλκός, ψευδάργυρος, σίδηρος, ασβέστιο, κάλιο.
- φυτικές ίνες?
- ορυκτά άλατα?
- αιθέρια έλαια.
Η κολοκύθα είναι εξαιρετικά χρήσιμη στη λαϊκή ιατρική, καθώς περιέχει ένα σύμπλεγμα βιταμινών και μικροστοιχείων απαραίτητα για τον άνθρωπο. Η συμπερίληψη του πολτού κολοκύθας στην καθημερινή διατροφή σας χρησιμεύει ως προληπτικό μέτρο κατά των καρδιακών παθήσεων. Η βιταμίνη Ε, με τη σειρά της, αποτρέπει την πρόωρη γήρανση. Η συνεχής κατανάλωση κολοκύθας οδηγεί στην ανάπτυξη αντιοξειδωτικής δράσης:
- διατήρηση των εσωτερικών οργάνων σε καλή κατάσταση.
- διατήρηση του αναπαραγωγικού συστήματος ·
- βελτίωση της διέλευσης των νευρικών ερεθισμάτων.
Μαζί, αυτό σας επιτρέπει να αυξήσετε τη δύναμη και τη διάρκεια μιας στύσης. Οι σπόροι κολοκύθας δεν είναι λιγότερο χρήσιμοι από τον πολτό. Οι ευεργετικές τους ιδιότητες διεγείρουν την παραγωγή ορμονών φύλου στους άνδρες. Έτσι, οποιαδήποτε συνταγή που περιέχει κολοκύθα θα βοηθήσει στην υποστήριξη της υγείας των ανδρών.
σύκα
Τα σύκα έχουν μια πλούσια σύνθεση που τους επιτρέπει να χρησιμοποιούνται σε διάφορους τομείς της ιατρικής:
- σύμπλεγμα βιταμινών?
- μέταλλα - σίδηρος, κάλιο, ψευδάργυρος, χαλκός, φώσφορος.
- χοντρή ίνα?
- λιπαρά οξέα?
- υδατάνθρακες και ζάχαρη.
Οι απόψεις σχετικά με την κατανάλωση φρούτων για τη βελτίωση της υγείας είναι πολύ αμφιλεγόμενες. Η σύνθεση των σύκων περιλαμβάνει πολλούς υδατάνθρακες και σάκχαρα (τουλάχιστον το 50% της συνολικής μάζας), η κατανάλωση των οποίων είναι επιβλαβής για την υγεία. Η σεξουαλική δραστηριότητα εξαρτάται επίσης από τη γενική ευημερία.
Το σύμπλεγμα βιταμινών βελτιώνει την αντοχή του σώματος καθαρίζοντας το από τη χοληστερόλη και τις τοξίνες. Κατά την κατανάλωση σύκων, η λειτουργία του γαστρεντερικού σωλήνα ομαλοποιείται, το βάρος επανέρχεται στο φυσιολογικό και τα κόπρανα σταθεροποιούνται. Τα σύκα έχουν διουρητική δράση.
Τα φρούτα διεγείρουν την παραγωγή ορμονών της ευτυχίας, βελτιώνουν την κυκλοφορία του αίματος και αυξάνουν την αντοχή. Τα σύκα είναι επίσης ένα φυσικό αφροδισιακό, αυξάνοντας τη διέγερση.
Καρπούζι
Το καρπούζι αποτελείται σχεδόν εξ ολοκλήρου από νερό, αλλά το υπόλοιπο περιέχει ένα πλούσιο σύμπλεγμα βιταμινών και μετάλλων. Οι ουσίες που περιέχονται στο καρπούζι έχουν ευεργετική επίδραση στα αιμοφόρα αγγεία, βελτιώνοντας έτσι την κυκλοφορία του αίματος και, κατά συνέπεια, την ισχύ.
Σύνθεση καρπουζιού:
- βιταμίνες C, B1, B2, PP;
- ίνα;
- μικροστοιχεία: καροτίνη, φολικό οξύ, άλατα, κάλιο.
- φυτοθρεπτικά συστατικά: κιτρουλίνη, β-καροτίνη, λυκοπένιο.
Όλα μαζί, όλα τα στοιχεία έχουν ευεργετική επίδραση στον οργανισμό, αποτρέποντας την πρόωρη γήρανση. Το β-καροτένιο και το λυκοπένιο είναι φυσικά φυτοθρεπτικά συστατικά που ωφελούν τον προστάτη αδένα και το δέρμα.
Η κιτρουλίνη έχει διεγερτική και διεγερτική δράση. το στοιχείο χαλαρώνει τα αιμοφόρα αγγεία, με αποτέλεσμα το αίμα να κινείται πιο γρήγορα. Στο ανθρώπινο σώμα, η κιτρουλίνη αντιδρά χημικά με ένζυμα για να σχηματίσει αργινίνη. Η αυξημένη συγκέντρωση του στοιχείου διεγείρει την ισχύ.
Η σεξουαλική δυσλειτουργία μπορεί συχνά να προκληθεί όχι μόνο από τη γήρανση ή την απώλεια της φυσικής κατάστασης, αλλά και από διάφορα ψυχολογικά προβλήματα. Τα στοιχεία που απαρτίζουν το καρπούζι διεγείρουν την κυκλοφορία του αίματος, λόγω της οποίας επιτυγχάνεται στύση. Επιπλέον, αυτό το αποτέλεσμα καθιστά δυνατή τη θεραπεία όχι μόνο της ανικανότητας, αλλά και της αρτηριακής υπέρτασης και ορισμένων άλλων ασθενειών του καρδιαγγειακού συστήματος.
Το καρπούζι δεν μπορεί να δράσει άμεσα, όπως τα φάρμακα για την αύξηση της ισχύος, αλλά έχει ένα αναμφισβήτητο πλεονέκτημα σε σχέση με αυτό - την απουσία παρενεργειών. Το μούρο βοηθά επίσης στον καθαρισμό του σώματος απομακρύνοντας τις τοξίνες. Το καρπούζι δεν είναι σε θέση να θεραπεύσει τη στυτική δυσλειτουργία, ωστόσο, η σύνθεσή του σας επιτρέπει να κορεστείτε το σώμα με τις απαραίτητες ουσίες.
Αβοκάντο
Το αβοκάντο εξωτικών φρούτων είναι θρεπτικό και είναι γνωστό για την πλούσια σύνθεσή του που περιέχει μια σειρά από οφέλη για την υγεία. Από την αρχαιότητα, το αβοκάντο θεωρείται αρρενωπό φρούτο, αφού μεταξύ πολλών λαών προσωποποιούσε τη συγκέντρωση δύναμης.
Ο πολτός του φρούτου περιλαμβάνει:
- βιταμίνες C, B6 και K;
- ιχνοστοιχεία: χαλκός, κάλιο και φολικό οξύ.
Το κύριο όφελος του φρούτου είναι η ανδρική δύναμη. Τα λιπαρά οξέα που περιέχονται στο αβοκάντο βοηθούν στη μείωση της χοληστερόλης, η οποία οδηγεί σε αγγειοδιαστολή λόγω της απουσίας λιπαρών πλακών. Η στύση επιτυγχάνεται λόγω της ροής του αίματος, γι' αυτό η κυκλοφορία του αίματος είναι τόσο σημαντική για την ισχύ. Παραδόξως, το φρούτο μπορεί να αντικαταστήσει το κρέας και τα αυγά λόγω της υψηλής περιεκτικότητάς του σε πρωτεΐνες.
Το φολικό οξύ συμμετέχει στο σχηματισμό των ερυθρών αιμοσφαιρίων και η απουσία του στο σώμα μπορεί να οδηγήσει σε αναιμία. Η ουσία είναι πολύ σημαντική, γιατί εάν λείπει, η παραγωγή σπέρματος μειώνεται - το σπέρμα είναι υποτονικό και ανενεργό και η αναπαραγωγική λειτουργία επιδεινώνεται σημαντικά.
Το αβοκάντο είναι ένα φυσικό αφροδισιακό. Το σύμπλεγμα βιολογικών ουσιών και βιταμινών που περιέχει διεγείρει τη σεξουαλική επιθυμία και αυξάνει τη διέγερση. Η προσθήκη αβοκάντο στην καθημερινή σας διατροφή θα χρησιμεύσει ως προληπτικό μέτρο έναντι πολλών ασθενειών.
Γογγύλι
Ένας εξαιρετικός βοηθός για την ισχύ είναι το γογγύλι, καθώς έχει ευεργετική επίδραση στη σεξουαλική απόδοση συνθέτοντας την κύρια ανδρική ορμόνη - τεστοστερόνη. Επιπλέον, το ριζικό λαχανικό περιέχει πολλές χρήσιμες ουσίες που βελτιώνουν την ανθρώπινη κατάσταση. 
σώμα.
Αυτό διευκολύνεται πολύ από την πλούσια σύνθεση των γογγύλων:
- βιταμίνες A, B1, B2, B5, C, PP;
- μέταλλα: φώσφορος, σίδηρος, ιώδιο, μαγγάνιο, νάτριο.
- Η γλυκοραφανίνη είναι ένα σπάνιο συστατικό, επομένως είναι ένα αναμφισβήτητο πλεονέκτημα για την κατανάλωση λαχανικών.
- άλατα θείου?
- κυτταρίνη.
Η κατανάλωση γογγύλων είναι ένας πολύ αποτελεσματικός διουρητικός τρόπος για να καθαρίσετε το σώμα από τις τοξίνες. Επιπλέον, η περιεκτικότητα σε κυτταρίνη βοηθά στην εξάλειψη της περίσσειας χοληστερόλης, καθαρίζοντας και ενισχύοντας τα αιμοφόρα αγγεία. Ένα συστατικό μοναδικό στα λαχανικά, η γλυκοραφανίνη, βοηθά στην πρόληψη ορισμένων μορφών καρκίνου.
Τα γογγύλια περιλαμβάνονται συχνά σε λαϊκές συνταγές για τη θεραπεία της ανικανότητας. Η συμπερίληψη λαχανικών στη διατροφή σας είναι ένα καλό βήμα που θα οδηγήσει σε σταδιακή βελτίωση της σεξουαλικής λειτουργίας.
Μπανάνες
Είναι γνωστό ότι η μπανάνα είναι το καλύτερο ελαφρύ σνακ, γιατί κορεστεί το σώμα και βοηθά στην αποκατάσταση της δύναμης. Αλλά η πλούσια σύνθεσή του έχει επίσης καλή επίδραση στη δραστικότητα. Ο καρπός περιέχει βιταμίνες Β, φυτικές ίνες, πρωτεΐνη τρυπτοφάνης και φυσικά σάκχαρα.
Μια μεγάλη ποσότητα πρωτεΐνης τρυπτοφάνης στο σώμα μετατρέπεται σε σεροτονίνη, η οποία βοηθά στη βελτίωση της ευεξίας και της διάθεσης. 
Η κατανάλωση μπανάνας αποκαθιστά την ψυχολογική ισορροπία, ηρεμεί κυριολεκτικά τα νεύρα και εξαλείφει την αυτοαμφιβολία, η οποία συχνά προκύπτει ως συνέπεια αποτυχιών στο κρεβάτι και μπορεί να επηρεάσει τη ισχύ. Αυτό είναι ένα σημαντικό βήμα για τη θεραπεία της ανικανότητας που προκύπτει από την έλλειψη αυτοπεποίθησης.
Ο καρπός επηρεάζει τις μεταβολικές διεργασίες που συμβαίνουν στο σώμα, γεγονός που οδηγεί σε απώλεια βάρους και επιταχύνει την παραγωγή των ανδρικών ορμονών του φύλου. Με τη σειρά τους, διεγείρουν τη σεξουαλική επιθυμία και αυξάνουν τη δύναμη, γεγονός που συμβάλλει στη διάρκεια της σεξουαλικής επαφής.
Οι βιταμίνες Β, όταν συνδυάζονται με κάλιο και μαγνήσιο, έχουν πολύπλοκη επίδραση στον εγκέφαλο, αυξάνοντας την αντοχή και την απόδοση. Ο μέσος χρόνος σεξουαλικής επαφής αυξάνεται λόγω της αντοχής ολόκληρου του οργανισμού.
Αποξηραμένοι χουρμάδες
Τα αποξηραμένα φρούτα χρησιμοποιούνται στη διαιτητική διατροφή κυρίως λόγω της τεράστιας ποσότητας βιταμινών και μετάλλων. Πιστεύεται ότι έχουν θετική επίδραση στην κατάσταση των δοντιών, αλλά είναι εξίσου σημαντικό ότι η ευεργετική τους δράση επεκτείνεται στην κυκλοφορία του αίματος, καθώς και στην ποσότητα και την ποιότητα του ενεργού σπέρματος. Επιπλέον, οι χουρμάδες είναι πλούσιοι σε υδατάνθρακες, οι οποίοι παρέχουν στον οργανισμό την απαραίτητη ενέργεια.
Οι χουρμάδες περιέχουν μεγάλη ποσότητα πηκτίνης και φυτικών ινών, οι οποίες έχουν καλή επίδραση στο πεπτικό σύστημα και αποτρέπουν τη δυσκοιλιότητα. Αυτό βελτιώνει τη λειτουργία του στομάχου και του εντερικού σωλήνα και ομαλοποιεί το βάρος.
Οι χουρμάδες είναι πλούσιοι σε αμινοξέα. όταν καταναλώνετε αποξηραμένα φρούτα, το σώμα λαμβάνει πολλή φυτική πρωτεΐνη. Επιπλέον, περιέχουν έλαια και λίπη που ομαλοποιούν τις μεταβολικές διεργασίες. Βελτιώνονται λόγω των πολύπλοκων επιδράσεων των μετάλλων και των βιταμινών.
Το προϊόν περιέχει βιταμίνη Α, η οποία επηρεάζει άμεσα τις διαδικασίες αναζωογόνησης στο σώμα - βελτιώνεται η όραση, τα νύχια γίνονται πιο δυνατά και το δέρμα αποκαθίσταται. Η βιταμίνη Β1 έχει ευεργετική επίδραση στο ανθρώπινο νευρικό σύστημα, βελτιώνοντας τη διέλευση των παρορμήσεων. Επιπλέον, ο καρπός περιέχει βιταμίνη Β9, η οποία είναι υπεύθυνη για την ανανέωση του αίματος, και Β2, η οποία βελτιώνει τον μεταβολισμό των υδατανθράκων. Η βιταμίνη C επηρεάζει άμεσα την κυκλοφορία του αίματος. ενισχύει τα τοιχώματα των αιμοφόρων αγγείων, αποτρέποντας την εμφάνιση διαφόρων καρδιακών παθήσεων.
Τα ευεργετικά μέταλλα που περιλαμβάνονται στη σύνθεση - κάλιο και μαγνήσιο - έχουν επίσης ευεργετική επίδραση στο καρδιαγγειακό σύστημα. Όταν εντάξετε τους αποξηραμένους χουρμάδες στη διατροφή σας, βελτιώνεται όχι μόνο η ευεξία σας, αλλά και η κατάσταση του δέρματός σας. Επιπλέον, χρησιμεύουν ως προληπτικό μέτρο για τον καρκίνο. Η ανοσία αυξάνεται σημαντικά.
Η κύρια ευεργετική ιδιότητα για την ανδρική ισχύ είναι ότι οι χουρμάδες βελτιώνουν το σπέρμα. Η ποσότητα αυξάνεται σημαντικά και η ποιότητα βελτιώνεται. Οι χουρμάδες, όπως και πολλά άλλα φρούτα, έχουν διεγερτική δράση στον οργανισμό. Η συχνή χρήση οδηγεί σε αυξημένη ανδρική λίμπιντο. Επιπλέον, μια μεγάλη ποσότητα υδατανθράκων συμβάλλει στη συσσώρευση ενέργειας και αντοχής ενός άνδρα, αυξάνοντας έτσι τη διάρκεια της σεξουαλικής επαφής.
Ένας συνδυασμός πολλών προϊόντων από την παραπάνω λίστα στην καθημερινή διατροφή ενός άνδρα θα οδηγήσει σε αυξημένη ισχύ. Η σεξουαλική επιθυμία θα αυξηθεί σημαντικά αν συνδυάσετε τους χουρμάδες με μπανάνες και αβοκάντο. Κάθε ένα από αυτά τα φρούτα ήταν σεβαστό στην αρχαιότητα ως ισχυρό αφροδισιακό.
Είναι γενικά αποδεκτό ότι το φαγητό των ανδρών είναι χονδροειδές και πρέπει να περιέχει κυρίως πρωτεΐνες, αλλά η κατανάλωση φρούτων και λαχανικών έχει άμεσο αντίκτυπο στη σεξουαλική λειτουργία του άνδρα. Η επιδείνωση της σεξουαλικής όρεξης εμφανίζεται με την ηλικία, επομένως είναι επίσης σημαντικό να παρακολουθείται η γενική κατάσταση του σώματος προκειμένου να αποφευχθεί η εμφάνιση πρώιμης ανικανότητας. Η προσθήκη λαχανικών και φρούτων στην καθημερινή σας διατροφή, καθώς και ο σωστός συνδυασμός απαραίτητων βιταμινών και μετάλλων, θα αυξήσει τον μέσο χρόνο της σεξουαλικής επαφής. Αξίζει να θυμόμαστε ότι το αποτέλεσμα δεν είναι στιγμιαίο, όπως συμβαίνει με τα ειδικά φάρμακα, αλλά ταυτόχρονα, μια δίαιτα φρούτων και λαχανικών δεν έχει αρνητικές συνέπειες για τον οργανισμό.